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栄養関連の御職業をお持ちの方に質問です。 私は甘い物が好きなのですが、糖質...

栄養関連の御職業をお持ちの方に質問です。私は甘い物が好きなのですが、糖質を気にし、全粒粉とココナッツシュガーのみで時々ケーキを焼くのですが、その際全粒粉を50g使い、食べます。いくら全粒粉とはいえ、炭水化物には変わりありません。では一体、1人、全粒粉50gとココナッツシュガー大さじ1杯辺りではどれ位の糖質がありますか?解読有難うございます。御回答の方、宜しくお願いいたします。